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【何梅慈╱連線報導】你喜歡自然風家具嗎？知名美式家具店「艾莉傢俬」和籐編家具專賣店「山茶花」分別於新莊、桃園開新店和推出新品。「艾莉傢俬」新莊店位於新莊紐約家具中心內，特別規劃出自然清新的美式居家情境區，可供民眾取經學習。坪數開闊的「山茶花」桃園旗艦店，上下樓層約320坪，提供數百項自然風家具的選擇。此外，商品以自然環保為訴求的「四一玩作」也特別推薦新品家具—松木餐桌組，以自由組合的創意，讓家具變有趣。

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山茶花

新開幕的「山茶花」桃園旗艦店，坪數大、空間開闊，逛起來格外舒適。

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海草沙發+茶几 8萬525元

「山茶花」老闆羅志勳設計的海草沙發，搭上優雅的秋香綠布套，讓人感覺很秋天。黃競鋒攝

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號角燈 1萬3760元

外型像號角的立燈，很具特色。燈身以粗纖維、不易斷裂的麻蕉葉編織製成，自然味十足。

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鯨魚花器 4240元（2入）

大小鯨魚相嬉相伴，擺在桌上甜甜蜜蜜，放入植物更好看。

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麻布抱枕 960元

漂亮的麻布抱枕，圖紋絢爛、顏色亮麗，讓家更有色彩。

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人造籐桌椅組 2萬160元

「山茶花」家具多為自然素材，也有部分塑膠材質的人造籐家具，骨架為鋁合金，輕盈且不易生鏽。

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艾莉傢俬

「艾莉傢俬」新莊店，店內陳設溫馨典雅，氣氛恬靜宜人。

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端景桌 4萬7600元

端景桌可放在沙發背後，修飾沙發背，美化視覺。簡單的造型和色彩，讓它好搭配。

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中型書櫃 4萬6500元

櫃體和背板分別有白色或不同木色的色彩可搭配、選擇。

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吧台桌（1桌2椅）2萬9000元

這個吧台桌很適合兩人世界的小坪數居家使用，可兼當餐桌。

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小鳥糖果盤 3480元

質樸可愛的小鳥糖果盤，也能當花器用，簡單放入浮萍就能增添綠意。

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杯盤組（不含餐墊）2880元

簡單素雅的杯盤組，貌不驚人，反倒雋永耐看。

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造型鐘 3800元

以廢樹皮製作的「金喜時分」造型鐘，獨特又環保。
四一玩作提供

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無砂洗原松餐桌組 4萬2000元 砂洗為3萬2000元

以松木打造的餐桌組，可任意組合「玩」出趣味。材質分砂洗及無砂洗2種，砂洗是指在木頭表面做磨砂處理，呈現凹凸紋理；無砂洗，表面是平的。

在現代生活中，由於飲食結構的改變和生活節奏的加快，血糖高的人日益增加。高血糖不僅影響生活質量，還會對身體健康埋下隱患。不過，大家不必過於擔憂，只要掌握正確的調理方法並持之以恆，就能夠讓血糖逐漸恢復到正常水平。接下來，我們就一起了解具體該怎麼做。

飲食調理

控制總熱量：對於血糖高的人來說，控制每天攝取的總熱量至關重要。要根據個人的年齡、性別、體重、身體活動量等因素，計算出適當的熱量攝取值。一般而言，肥胖者應適當減少熱量攝入，以達到減重的目的；而消瘦者則需要確保足夠的熱量供應，維持正常的身體代謝。這樣可以避免過多的熱量轉化為血糖，加重血糖升高的情況。昏睡失憶水、無色無味春藥水、進口春藥、網購春藥、正品春藥、

均衡飲食：飲食應多樣化，確保碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素的均衡攝取。選擇富含膳食纖維的食物，如全穀類、蔬菜、水果等。膳食纖維可以延緩碳水化合物的吸收，減少血糖的波動。同時，要控制脂肪的攝入，尤其是飽和脂肪酸和反式脂肪酸，避免食用油炸食品、動物內臟等高脂肪食物。此外，適量攝取優質蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類等，有助於維持身體正常的生理功能。

合理安排餐點：少量多餐可以避免一次攝取過多的食物，導致血糖急劇升高。建議將每天的食物分成5-6餐，定時定量進食。同時，要注意進餐的順序，先吃蔬菜，再吃蛋白質類食物，最後再吃碳水化合物，這樣可以延緩碳水化合物的吸收，降低血糖的上升速度。

運動調節

選擇適合的運動方式：依照個人的身體狀況和興趣與嗜好，選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳、太極拳等。有氧運動可以提高身體的胰島素敏感性，促進葡萄糖的利用，降低血糖水平。同時，運動還可以增強心肺功能，改善身體的代謝狀況。

控制運動強度和時間：運動強度應適中，避免過度運動導致低血糖。一般來說，運動時的心率應控制在最大心率的60%-70%左右。運動時間建議每週至少150分鐘，可分5天進行，每次運動約30分鐘。如果身體條件允許，可以適當增加運動時間和強度，但要注意循序漸進。女性催情水、春藥推薦、有效春藥、春藥哪裡買、無記憶迷藥、

運動注意事項：運動前要做好暖身準備，避免肌肉拉傷。運動時要攜帶含糖食品，如糖果、餅乾等，以防低血糖的發生。運動後要進行適當的放鬆活動，幫助身體恢復。此外，血糖過高或過低時不宜運動，應在血糖控制穩定後再進行運動。

藥物治療

遵醫囑用藥：如果透過飲食和運動調理，血糖仍無法控制在正常範圍內，就需要在醫師的指導下使用藥物治療。藥物的種類和劑量應根據個人的血糖狀況、身體狀況等因素來決定。常見的降血糖藥物有口服降血糖藥和胰島素等，它們的作用機制不同，但都可以幫助降低血糖值。要提醒的是，一定要遵醫囑用藥，不可擅自增減藥量或停藥，以免影響治療效果。

生活習慣調整

規律作息：保持充足的睡眠，每晚睡眠7-8小時。規律的作息時間有助於維持身體的生理時鐘，調節內分泌系統，進而影響血糖的代謝。長期熬夜會打亂身體的正常節律，導致胰島素分泌異常，血糖升高。因此，要養成早睡早起的好習慣。

戒菸限酒：吸菸和過量飲酒都會對血糖產生不良影響。菸草中的尼古丁等有害物質會損害血管內皮細胞，影響胰島素的作用，導致血糖升高。而酒精會幹擾肝臟的糖代謝，使血糖波動較大。因此，血糖高的人應盡量戒菸，限制飲酒量。

心理調節：長期的精神緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒會導致體內升糖激素分泌增加，造成血糖升高。因此，要學會調整自己的心態，保持樂觀正向的情緒。可以透過聽音樂、旅遊、與朋友交流等方式緩解壓力，放鬆心情。

血糖監測

定期監測血糖：定期監測血糖可以及時了解血糖的變化情況，為調整治療方案提供依據。建議血糖高的人定期測量空腹血糖、餐後2小時血糖等。根據血糖監測結果，醫師可以判斷治療效果是否理想，是否需要調整飲食、運動或藥物治療方案。

記錄血糖數據：記錄每次測量的血糖值、測量時間、飲食情況、運動情況等信息，形成血糖監測日記。這樣可以幫助醫師更全面地了解患者的血糖變化規律和影響因素，並制定更個人化的治療方案。

透過飲食調理，合理控制總熱量、均衡飲食、安排餐次，為身體提供適當的營養；運動調節能提高胰島素敏感性，促進血糖利用；藥物治療在必要時遵醫囑使用，幫助控制血糖；生活習慣的調整，如規律作息、戒菸限酒、心理調節，維持身體正常代謝；血糖監測及時回饋血糖變化，指導治療方案的調整。堅持做好這幾件事，對調理血糖恢復正常有著正面的作用。