冬天到，氣溫變化大，尤其聖嬰現象造成極端的溫差變化，體質較虛的人在這樣的天氣變化下，最容易被感冒找上門，所以冬天要怎麼做才能讓自己不生病呢？

1 家中若有人感冒，自己和家人都帶上口罩避免傳染。

2 盡量避免去人潮擁擠又不通風的場所

3 每天給自己一顆維他命C，增強體力，也能預防感冒。


4 從室外進入到室內時，記得先洗手、漱洗整理一番，以免從外面帶細菌進入家中。

5 個人的清潔衛生是很重要的，除了勤勞的洗手外，也別和他人同用一條毛巾和杯子，避免感染病菌。

6 多吃酸性食品，也能提高人體的抵抗力，像是山楂、柳橙、水果醋、檸檬汁…等，這些食物中都含有豐富的維他命C ，不僅能預防感冒，也能防止牙齦、毛囊出血，倦怠，肌肉、關節疼痛。

 

人家常說，預防勝於治療，只要確實實行以上幾點，相信你就能健康的渡過整個寒冬囉!