小編的話：我們常常聽說減肥就是靠運動，到底要怎樣運動，才能達到減肥的成效呢？

想到自己要寫這個題目，就覺得好羞赧，因為我是一隻出了名的懶豬，不喜歡流汗不喜歡運動不喜歡任何要動來動去的事情，包含做家事>"<可是沒想到我還是可以維持運動習慣一年半，一天一天都至少運動半小時，看來快要三十歲這件事情對我的打擊果然很大XDDDD

其實要減肥成功，先不要想自己要吃得少，多運動等等...因為生活習慣不可能馬上改變，所以先選一個你覺得最簡單的去執行，等執行成功了之後有信心在挑第二樣。本來我的第一階段就是先吃的少，把食物的分量都減半，運動就兩天動一次而已，有時候也會偷懶；第二階段卡太久很沒有耐心，所以很不爽的卯起來運動，才養成了不動會矮唷的習慣。

我在運動上面，花了最多錢，總共入手一台腳踏車機和一台跑步機，一萬多XDDD還被笑說是小白老鼠。剛開始不想騎室內腳踏車（別來問我甚麼空中腳踏車，不 會喘不會心跳超過１３０下的都不叫做運動）因為我很迷日劇，所以就強迫自己，每天看日劇一定要踩腳踏車，不然不准看。長期下來，每天可以不看日劇，但是不 可以不運動！不看日劇其實沒有那麼難過，不運動實在是不舒爽；運動久了覺得腳踏車強度不足，所以又買了跑步機，我和阿林輪流當小白老鼠，哈哈！

最近因為搬到竹北，最喜歡的運動是快走一個小時，吹著涼涼的風，才可以趕跑一整天在冷氣房的黴氣。不管甚麼運動，選擇你喜歡的，你才會慢慢的愛上它：）

運動為什麼重要？因為肌肉可以消耗比一般肉更多的熱量，即便你只有在走路或是工作，所以培養出一些肌肉才可以這輩子都是瘦子； 不要再相信運動會讓女生變壯長肌肉等等，其實女性賀爾蒙會讓女生不容易有肌肉，我運動了一年多，大腿頂多就比較不鬆有彈性些，沒有青蛙腿這種東西；至於蘿 蔔是遺傳，從國中就這樣，所以我就放棄囉：）如果沒有時間，就走路回家，騎腳踏車上班，搭捷運站著，不搭電梯手扶梯.....等等，各式各樣的小動作都可 以幫助你消耗熱量，積少成多。

想想你不喜歡運動的原因，找出克服這一點的辦法，然後組成你自己的贏配方。不需要依樣畫葫蘆，只要對自己有用，救是好方法。

每次覺得餓，覺得懶，我就會看看網拍的衣服，看看那些迷人可愛的麻豆，看看她們的體重身高，都離我好遙遠XDDD我就會不斷告訴自己：你就是要瘦成那樣，穿衣服才會跟人家一樣好看！給想要減肥想要健康的朋友們加油！！一起努力：）

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作者介紹：
筆名：克小爾
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