小編的話：下半身肥胖一直是女生的困擾，要怎麼局部瘦身呢？？快動起來吧！！

瘦子走在路上，當別人注意他時，他會認為別人是在欣賞他。
胖子走在路上，當別人注意他時，他會認為別人是在恥笑他。


放鞭炮囉~~~擁有三個寶貝的Jessica媽咪總算瘦身有成~~~甩掉20kg成功達陣了!!!!

前幾天去大賣場，臨時起意把所有架上的體重計都拿下來秤一秤，才知道原來家裡的體重計整整多1kg，這不就表示我已經成功來到57了嗎???實在太感動了...麻煩大聲一點叫我辣媽或是減肥達人吧!!!!

今天不只是開心而已，還要教各位五大招瘦下半身的祕訣喔!!!


第一招:敲膽經
【卡片效果】
1.瘦臀部和大腿外側。
2.促進膽汁分泌，改善膽結石。
3.增強肝臟解毒功能，改善脂肪肝。
4.瘦身效果：
   大約一到二星期，就會感覺下半身有變小。
   大約一到二個月，就會感覺褲管變大了。
   有人敲了一陣子，大腿瘦了一吋。
   有人每天敲50回，一個月瘦四公斤。
   有人每天整日狂敲，一個月瘦十公斤。


無論你是做在電腦前,看電視，隨時隨地都可以做，可以把較放在沙發上敲,或是躺著敲都OK。
Jessica才敲三天，大腿已經瘦0.5吋了，妳們說這招厲不厲害??

第二招:奪命剪刀腳
【卡片效果】
1.瘦大腿內側和外側。
2.每天做20下，一個月大腿可瘦3.5CM。

看電視時邊做可以忘掉疲累痠痛，小小流汗大大運動。


第三招:大腿毛巾操
【卡片效果】
促進大腿脂肪代謝
【卡片說明】
每次進行5分鐘，左右腿各進行5分鐘算一次。

一樣隨時隨地都可以實施，邊按摩還可以邊去角質，一舉兩得。

第四招:空中腳踏車
【卡片效果】
1.燃燒臀部和大腿脂肪。
2.緊實臀部和大腿肌肉。
3.每天20分鐘，一週就能見效。
4.不必擔心蘿蔔腿的產生。
【卡片說明】
騎腳踏車是用膝蓋、小腿的力量，所以小腿會有肌肉(蘿蔔)，做完必須按摩。但空中腳踏車是用腰、臀、腿的力量，所以會瘦又不會練出肌肉。

看電視順便做，休閒兼運動  中度流汗量  效果超棒。

第五招:仰臥抬臀

【卡片效果】
讓屁屁縮小一號。

【卡片說明】

雙手放鬆放於兩側，用臀部力量把腰部撐離地面。
注意腹部收縮、臀部夾緊往上抬，一邊吸氣，停5秒後，放下同時吐氣。

為了穿牛仔褲好看, 努力勤勞做吧!!

以上資料來自減肥島物語, 詳細內容請自行點進去研究, 裡面有近百種減肥法,可是瘦身者的葵花寶典呀!!

看看去年10月剛生完Anderson那個死肥婆樣，超可怕的!


現在超嚇人象腿,壯碩的蝴蝶袖都漸漸消失，換來的是一整個有自信的心，我咧...還沒打算就此停住，希望回到結婚前的50kg~~~各位,一起加油努力吧!!!


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作者介紹：
筆名：Jessica
本文轉載至：Jessica的幸福記錄簿
感謝部落客Jessica 的熱情分享！